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Mehrsprachig, kostenlos & gut fürs Herz –

Deine App für gesunde Ernährung, mehr Bewegung und ein
rauchfreies Leben!

Jetzt in Deinem App Store!

Deine Daten gehören Dir. Deine Daten werden nur auf Deinem Smartphone gespeichert.

Modul: Bewegung

Modul: Ernährung

Modul: Rauchfrei

Motivationsfilm

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Für Ärzt*innen und Beratungsstellen: Das Rezept für einen gesünderen Lebensstil zum Downloaden! 

Deutsch

Englisch

Arabisch

Ukrainisch

Türkisch

Russisch

Die tala-med Cardio App motiviert Menschen in 6 Sprachen kostenfrei zu einem gesünderen Lebensstil.

 Wie sind die verschiedenen Module aufgebaut?

Nach dem Download der App kannst Du Deine Sprache auswählen und bis zu 3 Module nutzen: Ernährung, Bewegung und Rauchfrei. In einem Super-Dashboard wird Deine Auswahl angezeigt.

Modul Ernährung

Beim Klick auf „Ernährung“ werden Dir einige Fragen gestellt, um Deinen Kalorienbedarf zu berechnen und Deine Ziele festzulegen. Im ersten Menüpunkt (Dashboard) bekommst Du mit Klick auf den Tagestipp mit Glühbirne (oberer Kasten) Informationen und Antworten auf häufig gestellte Fragen (FAQs) präsentiert. Die Ernährungs-Übersicht mit Portionen und Wassergläsern ist an die Ernährungs-Pyramide angelehnt und hilft Dir, Dein persönliches Ess-Verhalten zu überblicken und individuell anzupassen. Wenn Du Nahrungsmittel aus den verschiedenen Lebensmittelgruppen zu Dir genommen hast, kannst Du diese anklicken und sie werden farbig. So kannst Du sehen, was und wie viel Du heute schon zu Dir genommen hast. Die App wird in verschiedenen Sprachen angeboten.

Mit Klick auf den zweiten Menüpunkt unten (Messer und Gabel), findest Du Rezepte für traditionelle Gerichte aus diesen Kulturen.

Im dritten Menüpunkt unten (Diagramm) erhältst Du Informationen zur Ernährungs-Pyramide und bekommst einen Überblick Deines Ess-Verhaltens der letzten Wochen präsentiert.

Im vierten Menüpunkt unten (Buch), kannst Du einen persönlichen Eintrag in Dein Tagebuch machen.

Mit Klick auf den „Haus-Button“ kommst Du wieder zu Deinem Super-Dashboard.

Modul Bewegung

Mit Klick auf „Bewegung“ kannst Du zuerst Dein persönliches Ziel festlegen und angeben, wie lange Du Dich gerne pro Tag bewegen möchtest. Du gibst ein Level ein und bekommst daraufhin Fitness-Übungen aus diesem Level angeboten. Im ersten Menüpunkt (Dashboard) siehst Du rechts oben ein Bild. Das ist Dein*e persönliche*r Trainer*in. (Ändert sich je nach Sprache). Wenn Du das Bild anklickst, wird Dir Dein zuvor gewähltes Ziel präsentiert. Dein Dashboard enthält ebenfalls eine Box mit Tagestipps, die Du an dem Glühbirnen-Symbol erkennen kannst. Wenn Du darauf klickst, bekommst Du Tipps für Bewegung im Alltag und Antworten auf häufig gestellte Fragen (FAQs).

Im zweiten Menüpunkt unten (Tafel) kannst Du Dir einen persönlichen Bewegungs-Wochen-Plan zusammenstellen. Das „Workout“ solltest Du 2-3 mal in der Woche einbauen. Gehe zurück zum Dashboard, um die Aktivitäten zu sehen, die Du Dir für diesen Tag vorgenommen hast. Klicke sie unter heutige Aktivitäten an, um sie als erledigt zu markieren. Dein heutiger Fortschritt zeigt Dir daraufhin, wann Du Dein Tagesziel erreicht hast. Mit Klick auf den Fortschritts-Kreis, bekommst Du zudem eine Wochen-Übersicht Deiner erledigten Aktivitäten präsentiert.

Im dritten Menüpunkt unten (Dreieck) kannst Du die Workout-Videos abspielen lassen und nachmachen. Sie wiederholen sich automatisch. Somit kannst Du die Länge Deines Trainings selbst bestimmen.

Im vierten Menüpunkt unten (Buch) kommst Du zu Deinem persönlichen Tagebuch. 

Mit Klick auf den „Haus-Button“ kommst Du wieder zu Deinem Super-Dashboard.

Modul Rauchfrei

Mit Klick auf das Modul „Rauchfrei“ zeigen wir Dir ein Video, warum Rauchen schlecht für die Gesundheit ist. Dann stellen wir einige Fragen um Dich motivieren und Dich an Deine Ziele erinnern zu können. Im ersten Menüpunkt (Dashboard) siehst Du wieder Deine*n Trainer*in und Dein persönliches Ziel. Dein Dashboard enthält ebenfalls eine grüne Box mit Tagestipps, die Du an dem blinkenden Zeigefinger-Icon erkennen kannst. Wenn Du darauf tippst, kannst Du das Rauchfrei-Video anschauen und bekommst Antworten auf häufig gestellte Fragen (FAQs). Darunter werden Dir Deine bisher erreichten Erfolge, wie „bisher gespartes Geld“ etc. präsentiert. Zudem werden Dir anhand eines Körpers, die bereits erreichten und noch zu erreichenden positiven Auswirkungen des Rauch-Stopps auf Deine Körperfunktionen angezeigt.

Der Garten im zweiten Menüpunkt unten (Pflanze), basiert auf Deiner „rauchfreien Zeit“. Je mehr Zeit vergangen ist, umso mehr Pflanzen werden freigeschaltet. Wenn Du diese regelmäßig gießt und mit Klick auf die Pflanze, Deine Talas einsammelst, kannst Du immer mehr Pflanzen erwerben und so einen bunten, blühenden Garten als Zeichen Deines Erfolgs anlegen. Mit einem Klick auf den goldenen Pokal oben links, siehst Du alle Deine Errungenschaften auf einen Blick. Hattest Du einen Ausrutscher, wird der Zeit-Zähler auf null zurückgesetzt.

Im dritten Menüpunkt unten (Einkaufswagen) kannst Du sehen welche Pflanzen bereits freigeschaltet sind und wie viele Talas sie kosten.

Im vierten Menüpunkt kannst Du wieder auf Dein Tagebuch zugreifen.

Trainer*innen

Das sind deine Trainer*innen, die dich in deiner Sprache unterstützen!

Deutsch: Lena

Englisch: Anthony

Arabisch: Mohamed

Ukrainisch: Mariana

Türkisch: Selen

Russisch: Olena

Infomaterial

Pressemitteilung

Eine für Alle: Kostenfreie und mehrsprachige Herz-Kreislauf-App bereit zum Download

Die App tala-med Cardio ist kostenfrei und in sechs Sprachen verfügbar / Schwerpunktthemen sind Ernährung, Bewegung und „Rauchfrei werden“ / Spiele, Tagebuch und individuelle Pläne unterstützen beim Erreichen der Ziele.

tala-med Cardio heißt die neue App, die am Universitätsklinikum Freiburg entwickelt wurde und die bei der Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen helfen soll. Sie steht ab sofort kostenlos in den App-Stores von iOS und Android in den Sprachen Deutsch, Englisch, Türkisch, Arabisch, Ukrainisch und Russisch zur Verfügung und umfasst die Module „Ernährung“, „Bewegung“ und „Rauchfrei“.

Mit Hilfe von Expert*innen aus verschiedenen medizinischen Fachbereichen wurden relevante, evidenzbasierte Inhalte multimedial aufbereitet. Mit Videos, kleinen Spielen, individuellen Tages- und Wochenplänen, ergänzenden Tipps und Informationen rund um die Themenmodule werden die Nutzer*innen beim Erreichen ihrer Ziele unterstützt.

„Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählen nach wie vor zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland“, erklärt Prof. Dr. Andy Maun, Direktor des Instituts für Allgemeinmedizin des Universitätsklinikums Freiburg und tala-med-Projektleiter. „Die App unterstützt die Nutzer*innen mit leicht verständlichen Informationen, Tipps und Übungsvideos, die jede*r zu Hause nachmachen kann“, so Maun.

Das Projekt wurde durch das Ministerium für Wissenschaft, Forschung und Kunst in Baden-Württemberg im Kompetenznetzwerk Präventivmedizin gefördert. Die Daten der Nutzer*innen werden nur auf dem Smartphone gespeichert.

Bestellbare Flyer und Poster

Um unsere App tala-med Cardio zu präsentieren, haben wir Flyer, Visitenkarten und Poster erstellt. Auf dem Flyer stellen wir die App und das Ziel der App in allen verfügbaren Sprachen vor.


Zum Aushang in der Praxis senden wir Ihnen gerne auch unser laminiertes DIN A4 Poster mit QR-Codes zum direkten Download der App zu. 

Haben Sie Interesse an unseren Drucksachen? Kontaktieren Sie uns gerne!

Wir stellen Ihnen Poster, Flyer, Visitenkarten und ein laminiertes Poster zur Verfügung! Schreiben Sie uns diesbezüglich bitte eine E-Mail an: tala-med@uniklinik-freiburg.de. Die Flyer und/oder das Poster werden Ihnen anschließend per Post zugeschickt.

Bist Du bereit?

Jetzt kostenlos downloaden und los geht’s!

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